Rudergeräte gehören zu den effektivsten Ganzkörpertrainern und bieten seit Jahrzehnten eine sehr gute Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Zusätzlich kann die bei körperlicher Arbeit erbrachte Leistung gemessen werden. Simuliert wird der realistische Bewegungsablauf in einem Ruderboot – daher auch der Name Rudergerät.
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Rudern gilt allgemein als der "perfekte Sport", bei dem der ganze Körper trainiert und alle drei großen Muskelgruppen beansprucht werden: Oberkörper, Unterkörper und Rumpf. Durch die Beanspruchung von 84% der Muskelmasse des Körpers – mehr als bei jedem anderen Sport – verbrennt der Benutzer mehr Kalorien und erzielt bei minimalem Trainingsaufwand maximale Ergebnisse.
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Rudergeräte können sicherlich problemlos zur Stärkung der Rückenmuskulatur eingesetzt werden, da die gesamte Stützmuskulatur der Wirbelsäule gestärkt wird. Bei vorhandenen gesundheitlichen Einschränkungen sollten Sie Rücksprache mit Ihrem Arzt und/oder Physiotherapeuten halten.
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